今日を生き抜いた、それだけで十分。

うまくいかない人生、ようこそ。

: 人間関係・感情

「承認されたい」が止まらないあなたへ ── 承認欲求と上手に向き合う方法

2025/8/4 SNS疲れ, 人に認められたい, 他人の目が気になる, 心理学承認欲求, 承認されたい, 承認欲求コントロール, 承認欲求強い, 承認欲求の扱い方, 自分軸, 自己肯定感

「もっと認められたい」「誰かに評価されたい」「すごいって言われたい」── そんな気持ちを抱えながら、SNSや人間関係で疲れていませんか？承認欲求は決して悪いものではありません。むしろ、生きる力の源で ...

: 人間関係・感情

「うまく断れない…」と悩むあなたへ ── 罪悪感ゼロでNOを伝える方法

2025/8/1 NOの伝え方, 上手な断り方, 人間関係ストレス, 人間関係の断り方, 嫌われたくない, 断り方, 断るのが苦手, 断れない性格, 罪悪感, 自己主張苦手

人にお願いされると、断れない。「いいよ」と言いながら、心の中ではため息が出る。あとから後悔して、自己嫌悪に陥る——そんな経験、ありませんか？「NO」を言うことは、冷たいことじゃありません。むしろ、自 ...

: 人間関係・感情

「頼り方がわからない…」と悩むあなたへ ── 自分を責めずに人に頼れるようになる方法

2025/8/1 人に頼れない, 人間関係, 信頼関係, 助けを求める方法, 心理学, 感情の整理, 相談できない, 自己開示, 頼り方, 頼り方がわからない

「誰にも頼れず、ひとりで抱え込んでしまう…」そんな思いに、心が押しつぶされそうになっていませんか？この記事では、「人に頼るのが苦手」「どうやって助けを求めればいいかわからない」と悩むあなたへ、心が軽 ...

: 人間関係・感情

「感謝の伝え方がわからない…」と悩むあなたへ ── 心を動かす伝え方のコツ

2025/8/1 ありがとうの言い方, 心に響く感謝の伝え方, 感謝 LINE メッセージ, 感謝表現コミュニケーション, 感謝が伝わらない, 感謝の伝え方, 感謝の言葉例文

「ありがとう」を言いたいのに、うまく伝えられない。伝えたはずなのに、相手の反応が薄くて空回りしてしまう──。そんな経験、ありませんか？感謝の気持ちがあるのに、それが相手に届かない。この小さなすれ違い ...

: 人間関係・感情

「謝っているのに許されない…」と悩むあなたへ ── 正しい謝罪の仕方を身につけよう

2025/8/1 信頼回復, 正しい謝り方, 謝り方コツ, 謝罪 LINE, 謝罪メール, 謝罪伝わらない, 謝罪例文, 謝罪方法, 謝罪が下手, 謝罪の仕方

「ちゃんと謝ったはずなのに、なぜか余計に怒られた…」そんな経験はありませんか？謝罪とは、単なる「ごめんなさい」ではなく、相手の感情を受け止め、信頼を取り戻すための“技術”でもあります。本記事では、謝 ...

: 人間関係・感情

「嫉妬心が止められない…」そんなあなたへ ── 心を軽くする向き合い方

2025/8/1 SNS 嫉妬, 嫉妬セルフケア, 嫉妬克服方法, 嫉妬心理学, 嫉妬感情コントロール, 嫉妬しやすい人特徴, 嫉妬心との向き合い方, 自己肯定感回復

「どうしてあの人ばかり…」誰かと自分を比べて、心がモヤモヤしてしまう。そんなふうに、嫉妬心で自分を責めたことはありませんか？「嫉妬なんてみっともない」「大人げない」と感じて、ますます自分を追い込んで ...

: 人間関係・感情

感情のコントロールがうまくいかない人へ ── 爆発しそうな心を落ち着かせる具体策

2025/8/1 イライラしやすい, ストレス解消法, メンタル安定, 心のトレーニング, 心理学, 怒りを抑える方法, 感情のコントロール, 感情を抑えるコツ, 感情的になりやすい, 自己嫌悪

「また感情的になってしまった…」「なんでこんなにイライラするんだろう？」そんなふうに自分の感情に振り回され、後悔した経験はありませんか？日々の人間関係や仕事、家族との関わりの中で、「感情のコントロ ...

: 人間関係・感情

「信頼の築き方がわからない…」と悩むあなたへ ── 大切な関係を築き直す方法

2025/8/1 人間関係悩み, 信用されない, 信頼修復, 信頼できる人, 信頼の築き方, 信頼を得る方法, 信頼関係, 心を開く方法

「なんだか、人とうまく信頼関係を築けない…」「距離が縮まったと思ったら、すぐに離れていかれる」そんなふうに感じたことはありませんか？信頼というのは、見えないけれど、あらゆる人間関係の土台です。でも、 ...

: 人間関係・感情

「他人との距離感がわからない…」と悩むあなたへ ― 人づきあいがラクになるコツ

2025/7/31 LINEの距離感, コミュニケーションストレス, パーソナルスペース, 人づきあいが苦手, 人間関係の悩み, 他人との距離感, 嫌われたくない心理, 心理的距離, 距離感がわからない, 近すぎる関係

「なんか距離感がおかしいかも…」そんなふうに思ったこと、ありませんか？職場の同僚、ママ友、ご近所さん、恋人、家族…「どこまで踏み込んでいいの？」「なんで急に距離を詰めてくるの？」――その正解がわから ...

: 人間関係・感情

職場の人間関係がしんどいあなたへ ― ストレスを減らす具体的な対処法

2025/7/31 ストレス対処法, パワハラ, メンタルケア, 人間関係がしんどい, 無視される, 職場のストレス, 職場の人間関係, 職場の孤立, 職場の悩み, 転職

「職場で孤立している気がする」「どうしても合わない人がいる」「毎日がつらい」――そんなふうに感じていませんか？実は、職場の人間関係に悩んでいる人はとても多く、厚生労働省の調査でも、仕事の悩みの中で「人 ...

1 2 3 … 7 Next »