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「もっと認められたい」「誰かに評価されたい」「すごいって言われたい」── そんな気持ちを抱えながら、SNSや人間関係で疲れていませんか？ 承認欲求は決して悪いものではありません。むしろ、生きる力の源で ...

人にお願いされると、断れない。「いいよ」と言いながら、心の中ではため息が出る。あとから後悔して、自己嫌悪に陥る——そんな経験、ありませんか？ 「NO」を言うことは、冷たいことじゃありません。むしろ、自 ...

「誰にも頼れず、ひとりで抱え込んでしまう…」そんな思いに、心が押しつぶされそうになっていませんか？ この記事では、「人に頼るのが苦手」「どうやって助けを求めればいいかわからない」と悩むあなたへ、心が軽 ...

「ありがとう」を言いたいのに、うまく伝えられない。伝えたはずなのに、相手の反応が薄くて空回りしてしまう──。そんな経験、ありませんか？ 感謝の気持ちがあるのに、それが相手に届かない。この小さなすれ違い ...

「ちゃんと謝ったはずなのに、なぜか余計に怒られた…」そんな経験はありませんか？謝罪とは、単なる「ごめんなさい」ではなく、相手の感情を受け止め、信頼を取り戻すための“技術”でもあります。 本記事では、謝 ...

「どうしてあの人ばかり…」誰かと自分を比べて、心がモヤモヤしてしまう。そんなふうに、嫉妬心で自分を責めたことはありませんか？ 「嫉妬なんてみっともない」「大人げない」と感じて、ますます自分を追い込んで ...

「また感情的になってしまった…」「なんでこんなにイライラするんだろう？」 そんなふうに自分の感情に振り回され、後悔した経験はありませんか？ 日々の人間関係や仕事、家族との関わりの中で、「感情のコントロ ...

「なんだか、人とうまく信頼関係を築けない…」「距離が縮まったと思ったら、すぐに離れていかれる」そんなふうに感じたことはありませんか？ 信頼というのは、見えないけれど、あらゆる人間関係の土台です。でも、 ...

「なんか距離感がおかしいかも…」そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 職場の同僚、ママ友、ご近所さん、恋人、家族…「どこまで踏み込んでいいの？」「なんで急に距離を詰めてくるの？」――その正解がわから ...

「職場で孤立している気がする」「どうしても合わない人がいる」「毎日がつらい」――そんなふうに感じていませんか？実は、職場の人間関係に悩んでいる人はとても多く、厚生労働省の調査でも、仕事の悩みの中で「人 ...